In sportscholen wordt veel aan krachttraining gedaan. Het is echter ook op verschillende manieren mogelijk om aan duurtraining te doen. Binnen de sport kennen wij drie soorten duurtraining, namelijk: Intensieve duurtraining Extensieve duurtraining Herstelduurtraining Voordat we ingaan op deze drie soorten van duurtraining, leggen we eerste de basis van duurtraining uit. Voordat je weet hoe […]
06
sep
sep
Veel voorkomende problemen zijn het op een verkeerde manier uitvoeren van de oefening, niet genoeg rust of een combinatie van beiden. Om deze fouten in de toekomst te voorkomen, leggen we op deze pagina uit hoe je wel je borstspieren moet trainen.
09
aug
aug
Wil jij ook mooie, strakke en ronde billen hebben? Dan zijn goede bilspieroefeningen van cruciaal belang. Door de juiste oefeningen te doen, kan je het laagje vet van je billen verminderen en je bilspieren versterken.
23
apr
apr
Wanneer je veel sport verbruik je ook veel energie. Helemaal wanneer je veel spiermassa hebt die ook nog eens extra calorieën verbruiken. Voor jou als krachtsporter is het daarom belangrijk om veel koolhydraten te nuttigen. Wanneer je namelijk een tekort aan koolhydraten hebt, zal je lichaam eiwitten uit je spieren afbreken om aan energie te […]
09
feb
feb
Het zijn bizarre tijden. De coronacrisis houdt ons al een jaar in zijn greep en de sportscholen blijven gesloten. Zelfs het buiten sporten wordt je nu grotendeels ontnomen door de sterke winter. Maar, volgens ons geen reden om achter te blijven! Buiten sporten zit er wellicht niet in met deze sneeuw, maar thuis kun je […]
23
jan
jan
Een meisje met een grote wilskracht die er naar streeft om de wereld een beetje beter te maken door mensen op weg te helpen in een gezonde levensstijl. Manon Kuin uit Grootebroek, 19 jaar en bijna 2 jaar intensief bezig met krachtsport en gezonde voeding.
16
jan
jan
Hoi! Mijn naam is Nencie. Waar kunnen wij jou van kennen? Ik ben actief op Instagram onder de naam @nenciesway. Ik startte dit account iets langer dan een jaar geleden voor mijn eigen motivatie om af te vallen. Dit liep wat uit de hand en ik kreeg steeds meer volgers die ik aantrok. Wat doe […]
09
jan
jan
Veel vrouwen twijfelen tussen een wat wijdere broek of een mini short legging. Het zelfvertrouwen om een legging te dragen tijdens het sporten ontbreekt wellicht óf het is niet duidelijk wat nou precies de voordeling van zo’n mini short legging zijn. Om jou daar antwoord op te geven hebben wij deze blog opgesteld.