Het verkrijgen van een gespierd lichaam is een haalbaar doel voor iedereen, maar het vereist ontegenzeggelijk toewijding en hard werk. De sleutelvraag die nu nog voor je ligt, is: hoe snel wil je die welgevormde spieren zien?
06
jan
jan
Een gespierd lichaam krijg je niet vanzelf. Naast veel krachttraining te doen is het letten op voeding ook erg belangrijk. Door de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen zal je spiermassa sneller toenemen. Om welke voedingsstoffen dit gaat, vertellen we op deze pagina.
08
nov
nov
Veel mannen gaan naar de sportschool met als doel een groot bovenlichaam te krijgen. Een goede manier om dit te realiseren is door je rugspieren te trainen. Wil jij dus ook een brede rug en dus een groot bovenlijf, start dan nu met je rugspieren te trainen!
06
sep
sep
Veel voorkomende problemen zijn het op een verkeerde manier uitvoeren van de oefening, niet genoeg rust of een combinatie van beiden. Om deze fouten in de toekomst te voorkomen, leggen we op deze pagina uit hoe je wel je borstspieren moet trainen.
24
mrt
mrt
Vrijwel iedereen heeft er last van en jij waarschijnlijk dus ook. De sportscholen zijn tijdelijk gesloten, waardoor het lastiger is om te gaan sporten. Hoe hou jij je conditie op peil in deze periode? Dat horen wij graag van je! Zelf hebben wij ook verschillende tips op een rijtje gezet om je conditie op peil te houden. Met deze tips blijf jij lekker in vorm!
06
dec
dec
Na aanraden van onze lezers hebben wij besloten jullie wat tips geven op het gebied van meal preppen. Want wat is dat eigenlijk? En waarom doe je dit? Nou, dat is eigenlijk heel makkelijk uit te leggen. Food preppen is in principe niets anders dan het opslaan van maaltijden. Je kookt op één moment verschillende […]
11
okt
okt
Er zijn tal van tips om af te vallen. Sommige tips zullen leiden tot een snel resultaat, andere zorgen minder snel voor resultaat. Ook heb je verschillende gezonde tips, maar het internet staat helaas ook vol met tips die helemaal niet realistisch zijn. Je zou dit haast ongezonde tips kunnen noemen. Deze tips gaan je […]
06
sep
sep
Voor buitensporters is dit niet de beste tijd van het jaar. Het wordt kouder en de motivatie om buiten te sporten wordt dan vaak minder. Veel sporters zullen dan ook vaker in de fitness te vinden zijn in deze tijd van het jaar. De fitnesskleding van de zomer kun je tenslotte ook gewoon in de […]
18
apr
apr
Korte en makkelijke oefeningen zijn ideaal om even snel aan jezelf te kunnen werken. Misschien heb je het veel te druk om de reis naar de sportschool af te leggen óf heb je daar simpelweg gewoon geen zin in. Wees niet bang, ook vanuit huis kun jij gewoon aan je lichaam gaan werken. Wij hebben […]
- 1
- 2