Corona | Fitclothes4you | FC4Y

Fit blijven tijdens de coronacrisis?

FC4Y — Tue, 09 Feb 2021 18:42:57 +0000

Het zijn bizarre tijden. De coronacrisis houdt ons al een jaar in zijn greep en de sportscholen blijven gesloten. Zelfs het buiten sporten wordt je nu grotendeels ontnomen door de sterke winter. Maar, volgens ons geen reden om achter te blijven! Buiten sporten zit er wellicht niet in met deze sneeuw, maar thuis kun je natuurlijk ook prima sporten. Hieronder geven wij jou graag verschillende tips hou je vanuit huis toch lekker aan je lichaam kunt werken. Dus trek je fitness outfit aan en ga aan de slag!

Maak een planning

Een goede planning maakt een wereld van verschil. ‘Verplicht’ jezelf om bijvoorbeeld minstens drie keer per week te sporten en een gezonde leefstijl na te streven. Eet gezond en zorg dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Je kunt zelfs een eetschema maken om dit goed te kunnen bewerkstellen.

Zoek een train maatje

Je mag natuurlijk nog steeds een iemand thuis ontvangen. Met een fitness maatje zorg jij ervoor dat je eerder geneigd bent om te gaan trainen. Je kunt je vriend/vriendin natuurlijk niet teleurstellen. Daarnaast maakt het jouw workout natuurlijk ook een stukje gezelliger. Het draait tenslotte wel om het plezier.

Gebruik spullen uit je huis

Er zijn tal van mogelijkheden om thuis een goede workout te doen. Maak bijvoorbeeld gebruik van de trap. Of gebruik je bank om je triceps te trainen. Op YouTube staan honderden voorbeelden van goede trainingen die je gewoon vanuit huis kunt doen.

Hardlopen

Natuurlijk een van de beste workouts om je conditie op peil te houden. Met dit weer wordt het helaas wat lastiger, maar zodra de sneeuw verdwijnt kun jij er natuurlijk weer op uit! Daarnaast is hardlopen niet alleen goed voor je fysieke gesteldheid, maar ook voor je mentale gesteldheid. Door elke dag buiten te bewegen krijgt je brein verschillende impulsen die jou gelukkiger maken en een vrolijk gevoel geven. Dat helpt wellicht tegen het wegvallen van al je sociale contacten.

Het bericht Fit blijven tijdens de coronacrisis? verscheen eerst op Fitclothes4you | FC4Y.

Maatregelen sportscholen na de coronacrisis

FC4Y — Wed, 06 May 2020 07:55:44 +0000

6 mei zal er weer een nieuwe persconferentie worden gehouden. Dit gaat ons vertellen wat er de komende tijd weer langzaamaan mogelijk gaat zijn. Betekent dit dat de sportscholen weer open gaan? Dat weten wij niet. Wat wij wel durven te voorspellen, is dat er door de sportscholen verschillende maatregelen worden getroffen. Enkele voordehand liggende maatregelen bespreken wij graag met jou.

Anderhalve meter

Veel fitnessapparaten staan waarschijnlijk al zo’n anderhalve meter uit elkaar. Echter is er voor veel sportscholen nog winst te behalen op dit vlak. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de cardio hoeken. Ook de loopbanden zullen verder van elkaar af geplaatst moeten worden. Naast de apparaten is het natuurlijk ook belangrijk dat jij zelf voldoende afstand houdt van andere sportsters.

Ontsmetten

Veel sportscholen bieden deze mogelijkheid al aan. Ergens (of op meerdere plekken) in de fitness staat vast en zeker desinfectiemateriaal voor jou klaar. Denk hierbij aan papieren met desinfectiemiddel. Sportscholen zullen vast en zeker meer van deze mogelijkheden gaan plaatsen. Daarnaast wordt je wellicht meermaals gevraagd om hier dan ook daadwerkelijk gebruik van te maken. Doordat jij als fanatiek sportster gebruik maakt van verschillende apparaten kun je natuurlijk bepaalde bacteriën overdragen. Ontsmet daarom ieder toestel vooraf je begint aan een oefening.

Bepaald aantal bezoekers

Regels voor bijvoorbeeld supermarkten gaan wellicht ook voor sportscholen gelden. Denk hierbij aan een maximaal aantal personen wat binnen in de fitness mag zijn. Dit zou ervoor kunnen zorgen dat je bijvoorbeeld moet reserveren voor een moment dat jij wilt gaan sporten. Aan de hand van het ledenaantal zal dan waarschijnlijk beslist worden hoe vaak jij dan ook daadwerkelijk in de fitness ‘welkom’ bent.

Handdoek

In vrijwel elke sportschool is dit eigenlijk al verplicht. Naast je fitnessoutfit, flesje drinken en fitnessaccessoires is dit eigenlijk het eerst wat je inpakt in je sporttas. Puur om de hygiëne in de fitness te kunnen waarborgen. Voor een ander, maar zeker ook voor jezelf. Hou je hier dan ook aan.

Handen wassen

Was je alsjeblieft je handen vooraf je de fitness bezoekt? Dit voorkomt dat jij bepaalde bacteriën mee naar binnen neemt. Deze regel zal de komende maanden nog veel vaker worden herhaald door tal van personen. Probeer het dan ook in je dagelijkse routine mee te nemen. Het zou eigenlijk automatisch moeten gaan. Trek je favoriete fitnessoutfit aan, pak je spullen bij elkaar, was je handen en op naar de sportschool!

Het bericht Maatregelen sportscholen na de coronacrisis verscheen eerst op Fitclothes4you | FC4Y.

Wat betekent de coronacrisis voor sportscholen?

FC4Y — Tue, 21 Apr 2020 11:00:50 +0000

Sinds maart zijn de sportscholen al dicht en het lijkt er op dat dit de komende tijd nog niet gaat veranderen. Vanavond geeft onze minister president een nieuwe persconferentie over de coronacrisis en welke ontwikkelingen dit met zich mee brengt. Voor jou is dit natuurlijk hopen dat de sportscholen weer open gaan, maar gebeurt dit? Dit weet natuurlijk niemand zeker, maar wij denken dat dit helaas nog wel even gaat duren. Het is dus belangrijk om te kijken naar alternatieven en daar helpen wij jullie graag bij!

At home workouts

Nederland is massaal begonnen met thuis sporten. Super handig natuurlijk. Je hoeft niet meer af te reizen naar de fitness en de drukte van de sportschool blijft je bespaard. Echter is het natuurlijk wel eens lastig om te bedenken wat en hoe je precies gaat trainen. De apparaten van de sportschool heb je namelijk niet zomaar even thuis staan. Ga daarom eens op zoek naar goede home workouts. Zoek hiervoor naar artikelen en video’s op bijvoorbeeld YouTube, maar neem ook vooral eens een kijkje op de website van jou sportschool. Veel sportscholen zijn namelijk begonnen met het maken van video’s of trainingsschema’s om hun leden van afstand te kunnen helpen. Erg fijn voor de sporter en voor de uitbater van de sportschool een manier om met hun klanten in contact te blijven. Dus waar wacht je nog op? Trek je fitness outfit aan en ga aan de slag!

Fitnessabonnement; wel of niet opzeggen?

Deze vraag hebben wij al meermaals te horen gekregen. Is het slim om mijn abonnement op de sportschool op te zeggen? Ons antwoord hierop verschilt eigenlijk per persoon. Als eerst zouden wij jullie willen vragen om dit niet te doen. Wij begrijpen dat er kosten gemaakt worden zonder dat je er iets voor terug krijgt, maar de sportscholen hebben dit echt nodig. Sportscholen houden in deze tijd met moeite het hoofd boven water en sommige van hen zijn zelfs (helaas) al gevallen. Om te voorkomen dat jouw sportschool moet sluiten door de verminderde inkomsten vragen wij jou om in touch te blijven met jouw sportschool. Wij snappen dat dit geld kost, maar hiermee help je een ondernemer enorm. Daarnaast proberen de sportschool eigenaars er alles aan te doen om jou vanaf een afstand te kunnen ondersteunen en dit verdient volgens ons ook een grote pluim. Trainen in de sportschool is dan wel niet meer mogelijk, maar vanuit huis kun je altijd aan de slag. Ga een rondje hardlopen, werk thuis aan krachttraining of plan bijvoorbeeld een gezamenlijke yoga-sessie in via Zoom. De mogelijkheden zijn eindeloos. Dus, trek je sportoutfit aan, help jouw favoriete sportschool en ga er op uit!

Het bericht Wat betekent de coronacrisis voor sportscholen? verscheen eerst op Fitclothes4you | FC4Y.