feb
In meerdere stukken op deze website hebben we het over de fitnessinstructeur. De fitnessinstructeur kan je helpen bij: Helaas kan een fitnessinstructeur je niet zo goed helpen als een personal trainer. Naja als een goede personal trainer. Met een goede personal trainer kan je namelijk samen gericht richting een doel werken. Hierbij kan het gaan […]
jan
Wanneer je aan krachttraining doet en je benen traint, wordt het lichaam gestimuleerd om meer groeihormonen en testosteron aan te maken. Dit is vooral van toepassing op mannen, omdat hun lichamen van nature meer testosteron produceren dan die van vrouwen. Deze extra testosteron kan helpen bij het opbouwen van spiermassa. Het is echter belangrijk om […]
dec
Brede schouders zijn een teken van kracht en kunnen indruk maken op anderen. Ze kunnen ook helpen om je houding te verbeteren en eventuele rug- of nekproblemen te verminderen. Als je wilt werken aan het ontwikkelen van brede, gedefinieerde schouders, is het belangrijk om een gevarieerd oefenprogramma te volgen dat zowel drukoefeningen als pulloefeningen bevat, […]
okt
In sportscholen wordt veel aan krachttraining gedaan. Het is echter ook op verschillende manieren mogelijk om aan duurtraining te doen. Binnen de sport kennen wij drie soorten duurtraining, namelijk: Intensieve duurtraining Extensieve duurtraining Herstelduurtraining Voordat we ingaan op deze drie soorten van duurtraining, leggen we eerste de basis van duurtraining uit. Voordat je weet hoe […]
- 1
- 2