Gespierde bovenarmen krijg je helaas niet vanzelf. Om deze te krijgen zal je zowel je biceps als triceps moeten trainen. Op deze pagina leggen we uit hoe ook jij je triceps kunt trainen. Wat zijn triceps? De tricep is gelegen aan de achterzijde van de bovenarm en zorgt ervoor dat de onderarm gestrekt kan worden. […]