Creatine is een van de meest gebruikte supplementen in de wereld van sport en fitness. Maar wist je dat het niet alleen iets voor sporters is? Steeds meer onderzoek laat zien dat creatine ook voordelen kan hebben voor mensen die niet intensief sporten. Het kan je spieren ondersteunen, je geheugen verbeteren, je reactievermogen iets verhogen en zelfs helpen bij mentale stress. In deze blog leggen we uit wat creatine is, hoe het werkt en waarom bijna iedereen het dagelijks zou kunnen overwegen.
12
dec
dec
In dit artikel lees je waar je op moet letten bij het kiezen van sportkleding, hoe je per sport de beste outfits samenstelt en hoe je je kleding goed onderhoudt zodat je er langer plezier van hebt.
11
dec
dec
De keuze van je yogamat bepaalt in grote mate hoe veilig, comfortabel en diep je in je houdingen komt. De ideale yogamat biedt grip en comfort in elke houding, van ontspannen Yin Yoga tot intensieve Vinyasa flows. Beginners en ervaren yogi’s ervaren hetzelfde verschil: de juiste mat maakt het verschil tussen een oefening die je tolereert en een praktijk waar je naar uitkijkt. Welke factoren zijn belangrijk? En waarom betaalt je investering in een goede mat zich keer op keer terug?
11
dec
dec
Veel mensen denken bij ‘kracht’ meteen aan gespierde armen of een stevige houding. Maar ware kracht gaat verder dan wat je in de sportschool opbouwt. Weerbaarheidstraining traint namelijk niet alleen je lichaam, maar vooral je geest. Het helpt je om beter met spanning om te gaan, je grenzen duidelijk te maken en vol vertrouwen te staan in uitdagende situaties. Die balans tussen lichaam en geest is wat je écht weerbaar maakt. Deze vorm van training is belangrijk voor je algehele ontwikkeling.
11
dec
dec
Herstel sneller en train harder door slim gebruik van supplementen. Je lichaam heeft na inspanning de juiste voedingsstoffen nodig om te herstellen en te groeien. Zonder die basis blijf je ondermaats presteren, hoe hard je ook traint. Welke supplementen hebben echt effect en waar gooi je geld aan weg?
03
jun
jun
Wie wil er nu niet vele kilo’s in korte tijd afvallen? Iedereen natuurlijk! Helaas geldt voor degenen die snel afvallen vaak dat ze ook weer snel aankomen. Het advies is daarom om kilo’s kwijt te raken, maar niet te snel. Vaak gaan er jaren overheen voordat de kilo’s erbij zijn gekomen. Het is meestal niet de oplossing om deze kilo’s in één keer snel kwijt te raken.
21
mei
mei
Sla jij liever ook het cardio over? En is een warming-up van 5 minuten op de loopband al te lang? Dan hebben wij slecht nieuws voor je. Cardio is de manier om op korte termijn een gespierd lichaam te krijgen.
29
apr
apr
FitnessMetDaan, ook bekend als Daan, is een gepassioneerde fitnessliefhebber die zijn kennis en ervaring graag deelt via zijn blog en sociale mediaplatforms.
29
apr
apr
Bij het kiezen van een nieuwe yogamat kom je verschillende materialen en formaten tegen. In deze blog gaan we dieper in op de kenmerken van PVC yogamat en brede yogamatten, zodat je een geïnformeerde keuze kunt maken die past bij jouw yogapraktijk.