Fitgirl van de week #17

Hoi, ik ben Lotte, 34 jaar. Ik werk fulltime in de jeugdzorg als “groepsopvoeder”. Dit doe ik al ruim 14 jaar met plezier. Ik ben op dit moment vooral bezig met sport en werk, en in mijn vrije momenten kies ik voor: lekker uit eten gaan, bioscoop, wat drinken of winkelen, zo nu en dan […]

5 tips om je conditie op peil te houden

Vrijwel iedereen heeft er last van en jij waarschijnlijk dus ook. De sportscholen zijn gesloten door het coronavirus en het is dus lastiger om te gaan sporten. Hoe hou jij je conditie in deze dagen op peil? Dat horen wij graag van je! Zelf hebben wij ook verschillende tips op een rijtje gezet om je […]

3 effectieve bilspieroefeningen voor thuis

Het coronavirus, je kan er niet meer om heen. Misschien zit jij ook wel thuis van je werk en ook de sportscholen zijn gesloten. Wat nu? Daar helpen wij jullie graag bij. Hieronder hebben wij een lijst van 4 perfecte bilspieroefeningen voor thuis opgesteld met daarbij de juiste uitleg, zodat jij optimaal resultaat kunt behalen. […]

Fitgirl van de week #15

Hey! Mijn naam is Malou een 29 jarige ‘Fitmom’ die fulltime werkt en daarnaast tijd vrij maakt voor haar gezin en natuurlijk de gym. Dit is geen makkelijke opgave, maar ‘kan niet’ staat niet in mijn woordenboek. Waar kunnen wij jou van kennen? Via Instagram denk ik heb aantal leuke collabs gehad waar sommige mij […]

4 simpele en eiwitrijke gerechten

We snappen dat het soms moeilijk is om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Om jou daarbij een handje te helpen hebben wij dit lijstje gecreëerd. Een verzameling van 4 eiwitrijke gerechten. Niet enkel vol met eiwitten, maar ook super lekker! Daarnaast lekker makkelijk om klaar te maken. Wel zo handig, toch? Tosti tonijn met kaas […]

Fitgirl van de week #14

Fitgirl van de week #14

Mijn naam is Vera Hendriks, ik ben 21 jaar oud. Ik woon in Wijchen, met me ouders, broer en tweeling zus. Ik volg de opleiding sportkunde aan de HAN in Nijmegen. In het dagelijkse leven ben ik veel bezig met fitness en voeding. Waar kunnen wij jou van kennen? Jullie zouden me kunnen kennen als […]

4 buikspieroefeningen voor thuis

buikspieroefeningen

Je kent het vast wel. Je wilt eigenlijk nog even gaan sporten, maar hebt daar weinig zin in. Om dan ook nog eens naar de sportschool af te reizen maakt het er niet makkelijker op. Deze drempel zorgt er vaak voor dat het sporten wordt overgeslagen. Echter hebben wij daar iets voor! Namelijk een overzicht […]

Fitgirl van de week #13

Hi! ik ben Nicky en ik ben 21 jaar. Waar kunnen wij jou van kennen? Uhm, ik denk van Instagram, onder de naam @nickyzuiderwijk Wat doe jij op het gebied van sport? Je kan mij qua sport het meest vinden in de sportschool waar ik mij vooral bezig hou met krachttraining. Ben je actief op […]

De perfecte fitness oefeningen voor thuis

Je kent het vast wel. Het is in de avond en je hebt eigenlijk helemaal geen zin meer om naar de sportschool te gaan. Toch baal je daar stevig van, want het liefst werk je toch even aan je lichaam. Om dat resultaat toch te kunnen behalen hebben wij verschillende fitness oefeningen voor jullie op […]