Bewegen als therapie

Wandelcoaching

Wandelcoaching is een vorm van coaching waarbij gesprekken en coachingssessies plaatsvinden tijdens een wandeling in de natuur. Deze benadering biedt verschillende voordelen ten opzichte van traditionele coaching in een kantooromgeving. Enkele van de voordelen van wandelcoaching zijn:

Fitness fabeltjes

fintess fabels

In defitnesscentra en sportscholen circuleren regelmatig uitspraken als “Als je niet zweet, dan sport je niet hard genoeg!” en “Om af te vallen, moet je alleen maar cardio doen!”. Hoewel deze opmerkingen vaak door sporters worden herhaald, berusten ze vaak niet op feitelijke waarheden. Het is belangrijk om deze mythes te ontkrachten en er niet klakkeloos in te geloven.

Thuis aan krachttraining doen?

fitness handschoenen

Bijna iedereen ziet het belang van sporten wel in, maar helaas sporten veel mensen nog steeds te weinig. Dit komt door allerlei redenen, zoals te druk zijn, te weinig geld hebben voor de sportschool of gewoon geen zin hebben om te sporten. Voor veel mensen is het daarom niet mogelijk om naar de sportschool te gaan. Een oplossing is om in het park hard te lopen. Wat veel mensen nog niet weten, is dat het ook mogelijk is om thuis krachttraining te doen.

Hoe creëer ik een gezondere levensstijl?

Gezonde levensstijl

Het creëren van een gezondere levensstijl is een belangrijke stap voor iedereen die op zoek is naar verbetering van hun fysieke en mentale gezondheid. Een gezonde levensstijl omvat niet alleen het aanpassen van uw voeding, maar ook het regelmatig beoefenen van lichaamsbeweging, het verkrijgen van voldoende slaap en het beheersen van stress. Kies voor gezonde […]

Fitnesstrends 2023

fitnesstrends 2023

In de wereld van de fitness is het belangrijk om op de hoogte te blijven van de nieuwste trends en ontwikkelingen om je doelen te behalen en een gezonde levensstijl te behouden. In dit blogbericht nemen we een kijkje naar enkele van de fitnesstrends die we waarschijnlijk in 2023 zullen zien. Van personal training tot […]

Afvallen met deze 10 tips

afvallen 10 tips

Afvallen kan voor veel mensen een enorme uitdaging zijn. Het is zelfs een van de meest voorkomende goede voornemens voor het nieuwe jaar die mensen maken, maar niet nakomen. Dit komt omdat veel mensen niet weten hoe ze op een veilige en gezonde manier kunnen afvallen. In deze blogpost bespreken we 10 bewezen tips om […]

De 3 beste fitness supplementen voor beginnende sporters

Shakes Fitness

Ben je net begonnen met sporten? Dan is de hele fitnesswereld in het begin misschien een beetje overweldigend. Je krijgt opeens te maken met trainingsschema’s, je begint op je voeding te letten en gaat meer eiwitten eten. Wist je dat fitness supplementen je kunnen helpen bij het bereiken van je doel? Er zijn supplementen die voor iedere sporter geschikt zijn, maar er zijn ook varianten die geschikt zijn wanneer je meer spiermassa wilt opbouwen. Wij zetten de 3 beste sport supplementen voor beginnende sporters op een rij.