Koolhydraten belangrijk bij krachttraining

koolhydraten

Wanneer je veel sport verbruik je ook veel energie. Helemaal wanneer je veel spiermassa hebt die ook nog eens extra calorieën verbruiken. Voor jou als krachtsporter is het daarom belangrijk om veel koolhydraten te nuttigen. Wanneer je namelijk een tekort aan koolhydraten hebt, zal je lichaam eiwitten uit je spieren afbreken om aan energie te […]

Het nut van eiwitshakes

Absoluut een van de populairste voedingssupplementen: eiwitshakes. Maar wat doen deze shakes eigenlijk? Wat zit er in en wanneer gebruik ik deze shakes? En is dit wel allemaal veilig? Dat vertellen wij jou graag in deze blog! Wat zijn eiwitshakes? Eiwitshakes zijn mengsels die bestaan uit de combinatie van melk of water met poedervormige eiwitten. […]

De beste voedingsproducten voor het opbouwen van spiermassa

Welke voeding kan ik het beste nuttigen tijdens mijn proces van het opbouwen van spiermassa? En welke producten kan ik juist beter niet nuttigen tijdens dit proces? Naast super hard trainen is voeding namelijk net zo belangrijk (of belangrijker) als het aantal keren dat je gaat sporten. Daarbij is het ook belangrijk om regelmatig van […]

Alles over voedingssupplementen

Voedingssupplementen

Elke sporter heeft hier vast wel eens van gehoord; voedingssupplementen. Veel fanatiekelingen gebruiken voedingssupplementen om hun voedingspatroon te versterken. Dit in de vorm van een poedertje (shakes), een pilletje (vitamine) of een tabletje (voedingsstoffen). Maar wat helpt nu echt? En is het wel verstandig om gebruik te maken van voedingssupplementen? Daar geven wij jou antwoord […]