In sportscholen wordt veel aan krachttraining gedaan. Het is echter ook op verschillende manieren mogelijk om aan duurtraining te doen. Binnen de sport kennen wij drie soorten duurtraining, namelijk: Intensieve duurtraining Extensieve duurtraining Herstelduurtraining Voordat we ingaan op deze drie soorten van duurtraining, leggen we eerste de basis van duurtraining uit. Voordat je weet hoe […]

Gespierde bovenarmen krijg je helaas niet vanzelf. Om deze te krijgen zal je zowel je biceps als triceps moeten trainen. Op deze pagina leggen we uit hoe ook jij je triceps kunt trainen. Wat zijn triceps? De tricep is gelegen aan de achterzijde van de bovenarm en zorgt ervoor dat de onderarm gestrekt kan worden. […]